打羽毛球的收获和感受

羽毛球运动是针对不同年龄、不同年龄、不同体质、不同运动水平、不同场地条件的人群进行的。青少年可以通过适当的运动来促进身体的生长发育,提高身体机能,促进青少年的身高增长,培养青少年的自信、勇敢、果断等良好的心理品质。

羽毛球是一项普遍性的健身运动,它要不断地在场地上进行脚步移动、跳跃、旋转、挥拍,合理使用不同的击球技术和步法,使球在球场上来回穿梭,增加上肢、下肢、腰部的力量,促进身体的血液循环,促进心脏和呼吸系统的机能。

羽毛球运动可提高其能源消耗,其耗能与其运动持续时间密切相关。身体在锻炼时,会消耗数至数十倍于的能量。有研究显示,长期有规律的锻炼可以增加静息时的基础代谢率。因此,在选择了羽毛球之后,建议每隔一天进行一个多小时的锻炼。

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