网球肘疼痛难忍如何治疗?3个方法值得参考一文说明

网球肘,并不是只有打网球的人才会得,一些家庭主妇、理发师、操作电脑者、钢琴演奏员、小提琴手、打字员、建筑工人、泥瓦匠、石匠、钳工等都有可能患上此病。

网球肘又称“肱骨外上髁炎”。手臂负责伸肘的肌肉长期反复强烈的使用,不断收缩、牵拉,会使这些肌腱的附着处发生不同程度的急性或慢性积累性损伤,肌纤维产生撕裂、出血、机化、粘连,形成无菌性炎症反应。

肘部外侧钝痛或酸痛,活动后24小时内后疼痛消失。随着时间推移,疼痛需要用更长时间才能消失,即使开展正常日常活动都可能使病情加重。

疼痛多发生在惯用手臂,按压、抓握、扭转东西时疼痛都会加重,且夜间疼痛更加明显,患者早期会自觉肘部僵硬。随着病情进展、转动瓶盖或握手,疼痛也可蔓延至手、腕、手臂、肩或颈等其他部位,严重时不使用肘部时都可能疼痛。

最重要的治疗措施是让肌腱得以休息,足够的休息能让肌腱轻微撕裂愈合;如果病情较为严重,则需要休息数周乃至数月时间;若其他治疗均无效,手术是最后的治疗手段。

减轻疼痛:冷敷或热敷疼痛部位、服用非甾体抗炎药和非处方止痛药,如阿司匹林、布洛芬、对乙酰氨基酚等。

康复锻炼:指运动和其他理疗,以减轻疼痛和增加活动范围,如热身锻炼、伸展锻炼和力量锻炼。

如果经过休息,症状没有得到改善,医生可能会使用药物治疗,药物能够减轻疼痛和缓解肿胀,但无法治愈。

非甾体抗炎药:这是最常用的肱骨外上髁炎治疗药物,如阿司匹林、布洛芬和萘普生。

注射:如果患者休息6~8周后依然存在疼痛,医生可能会考虑注射。

患者可以通过肌腱休息、冷热疗法、康复锻炼、佩戴网球肘护具等措施来缓解疼痛,防止进一步损伤。

数周至数月内避免导致肘部疼痛的活动,让手指、手腕和前臂肌肉放松休息,促进肌腱愈合。

患者感觉到疼痛后,立即用冰袋冷敷10~15分钟,每日数次。在冰袋和皮肤间放一块薄布,持续使用冰袋直疼痛缓解,或使用热敷或洗热水澡,以能够缓解疼痛为准。

简单的热身运动、拉伸运动、抬高肘部有助于防止肌腱僵硬,以不感到疼痛为宜,逐步增加运动量。患者需要在医生的指导下,选择合适的运动器械和运动技巧。

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